Guia prático para quem precisa fazer a comida render o mês inteiro

Alimente sua família
o mês inteiro
gastando pouco

Cinco cardápios práticos por dia, comida de verdade — gostosa, variada e que enche a barriga — com um plano simples, pronto e que cabe no seu bolso. Sem passar aperto no fim do mês.

Quero começar agora
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+140 receitas variadas
Mês inteiro planejado
Seu para sempre
O cardápio do mês do Rango do Mês aberto no celular, com as capas das semanas ao fundo
São 140 receitas no total

Todas diferentes,
do primeiro ao último dia

Um cardápio completo para cada refeição do dia — sem repetir o prato no mês inteiro:

28
cafés da manhã
28
lanches da manhã
28
almoços
28
lanches da tarde
28
jantares
Você conhece essa sensação?

O dinheiro acaba
antes do mês

Se você já viveu alguma dessas situações, este plano foi feito para você:

O salário entra e, antes da metade do mês, a comida já está acabando na despensa.

Você abre a geladeira, olha, fecha e não sabe o que fazer pra comer — de novo.

É arroz com ovo todo dia, sempre a mesma coisa, e a família já cansou.

No mercado, você enche o carrinho, gasta um monte e mesmo assim a comida não rende.

No corredor do mercado, você faz conta de cabeça (ou na calculadora), com medo do total no caixa.

Você passa horas na cozinha cansado(a), sem planejamento, e ainda joga comida fora.

A gente sabe como é — e não é culpa sua. Ninguém te ensinou a planejar a comida do mês. Faltava um plano simples, pronto, feito para a vida real. Agora ele existe.
A virada de chave

Conheça o
Rango do Mês

Um passo a passo completo para comer bem todos os dias do mês, gastando pouco e sem passar horas na cozinha. Você recebe o cardápio pronto, a lista de compras certa e a receita de cada refeição — é só seguir.

A partir de
R$8 por pessoa/dia

*5 refeições por dia. O custo cai conforme a casa cresce.

Como funciona

Simples assim.
Em 4 passos.

Você não precisa saber cozinhar nem ter prática. O plano pensa por você.

1

Uma compra por semana

Você recebe a lista de compras pronta, com a quantidade certa para 1, 2, 3 ou 4 pessoas. Vai ao mercado uma vez só e não gasta à toa.

2

Dois dias de cozinha

Você cozinha as bases em duas sessões na semana. O resto dos dias é só montar e esquentar. Menos tempo no fogão, mais tempo livre.

3

Cinco refeições por dia

Café, lanche, almoço, lanche e jantar — sem repetir o prato. Comida variada que a família come com gosto, todo dia do mês.

4

Comida que rende

O que sobra de um dia vira um prato novo no outro. Nada se joga fora. Você aproveita tudo e a comida estica até o fim do mês.

O que você recebe

Um mês inteiro,
tudo pronto

São 5 módulos que cobrem o mês inteiro, do começo ao fim. Tudo no seu computador ou celular, para acessar quando quiser e até imprimir.

Capa do Guia Geral
Guia Geral
Capa da Semana 1
Semana 1
Capa da Semana 2
Semana 2
Capa da Semana 3
Semana 3
Capa da Semana 4
Semana 4
140
Refeições no mês
30
Dias planejados
4
Listas de compras
G
Comece por aqui

Guia Geral

A base de tudo: onde comprar mais barato, como escolher os alimentos, higienizar do jeito certo, guardar para durar e por quanto tempo cada comida aguenta. Sua cozinha organizada e segura.

1
Semana 1 · O Essencial

7 dias completos

A semana mais simples, para criar o hábito. Receitas básicas, baratas e que todo mundo gosta — o ponto de partida perfeito, com cada dia diferente do outro.

2
Semana 2 · Variando a Mesa

7 dias completos

Mais sabor pelo mesmo bolso, com proteínas variadas e baratas. Nenhum prato repete a semana anterior — e ainda tem sobremesa.

3
Semana 3 · Comida de Casa

7 dias completos

Pratos que rendem e confortam, no capricho caseiro. Tudo novo de novo, com a lista de compras e a produção já prontas.

4
Semana 4 · Fechando o Mês

7 dias completos

A reta final, com pratos que parecem de restaurante mas cabem no bolso. Fecha o mês fortalecendo o hábito, sem repetir nada.

Tudo isso está incluído

  • Cardápio do mês inteiro, dia por dia, com 5 refeições em cada um.
  • Lista de compras de cada semana, com a quantidade certa para 1, 2, 3 ou 4 pessoas.
  • Receita de cada refeição com ingredientes na medida e passo a passo bem explicado.
  • Plano de produção que mostra o que cozinhar e quando, para gastar pouco tempo na cozinha.
  • Quanto custa cada dia, com clareza, para você saber exatamente onde está gastando.
  • Acesso para sempre, no celular, computador ou para imprimir. É seu.
Veja por dentro

Bonito, claro
e fácil de seguir

Cada página foi feita para você entender batendo o olho — sem letra miúda, sem enrolação.

Página de um dia com as refeições
O seu dia, refeição a refeiçãocafé, lanches, almoço e jantar
Página de receita com passo a passo
Receita com passo a passoingredientes na medida certa
Página da lista de compras
Lista de compras prontapara 1, 2, 3 ou 4 pessoas
O que muda na sua vida

Mais que receitas.
Mais tranquilidade.

Você economiza de verdade

Comprando com a lista certa e aproveitando tudo, a economia aparece já na primeira ida ao mercado — muito mais que o valor do plano.

Nunca mais enjoa

São 4 semanas sem repetir o prato. A família come variado e com gosto, e você nunca mais fica sem ideia do que fazer.

Comida de verdade

Nada de ultraprocessado caro. Arroz, feijão, ovo, frango, fruta e verdura — alimento que sustenta e faz bem para a família.

Menos tempo no fogão

Cozinhando em duas sessões e montando o resto, você ganha horas da sua semana de volta para o que importa.

Isto é para você?

Veja se faz
sentido pra você

É para você se…

  • Tem uma família para alimentar e quer que a comida renda o mês.
  • Precisa economizar, mas não quer comer mal nem sempre a mesma coisa.
  • Está cansado(a) de não saber o que cozinhar todos os dias.
  • Mora sozinho(a) ou tem família grande — serve para qualquer tamanho de casa.
  • Quer um plano pronto, simples de seguir, sem complicação.

Não é para você se…

  • Procura dieta fitness com suplemento caro e ingrediente difícil de achar.
  • Quer pratos de chef, com ingredientes importados e caros.
  • Não tem nenhum interesse em economizar nem em planejar as refeições.
Quem já usa, aprova

O que estão dizendo

★★★★★

"Eu não sabia mais o que fazer pra render a comida. Com o plano, paro de gastar à toa e ainda sobra. Minha filha adora não comer sempre a mesma coisa."

Maria S.
★★★★★

"Moro sozinho e achava que ia desperdiçar. As medidas pra uma pessoa salvaram. Cozinho dois dias e como a semana toda."

João P.
★★★★★

"A lista de compras é o que mais me ajudou. Vou ao mercado uma vez, gasto certinho e a comida dura. Recomendo demais."

Dona Cleusa
A oferta

Quanto custa
comer bem o mês todo?

Uma única consulta com nutricionista passa de R$200 — e nem te dá o cardápio do mês pronto. Uma semana de marmita entregue custa mais que R$200.

O Rango do Mês te entrega o cardápio do mês inteiro resolvido por muito menos — e você usa para sempre.

Acesso completo ao Rango do Mês

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Compra 100% segura • Acesso imediato após o pagamento • Você economiza o valor já na primeira compra do mês

Risco zero
7
dias de
garantia

Você não arrisca nada

Compre, acesse tudo e teste por 7 dias. Se você achar que não é para você, é só pedir e devolvemos 100% do seu dinheiro — sem perguntas, sem complicação. O risco é todo nosso.

Recapitulando:
o que você leva

  • Guia Geral + 4 semanas completas (o mês inteiro)
  • 140 refeições com receita e passo a passo, sem repetir
  • 4 listas de compras para 1, 2, 3 ou 4 pessoas
  • Acesso para sempre no celular + garantia de 7 dias
Quero garantir o meu acesso
12x de R$9,95 ou R$97,90 à vista — pagamento único
Perguntas frequentes

Ainda com dúvida?

Preciso saber cozinhar?
Não. O passo a passo é simples e bem explicado, do começo ao fim. Mesmo quem nunca cozinhou consegue seguir. As receitas usam coisas do dia a dia, sem ingrediente difícil.
Funciona se eu moro sozinho(a)?
Sim! Todas as listas de compras vêm com a quantidade certa para 1, 2, 3 ou 4 pessoas. Você escolhe a sua coluna e segue, sem desperdício.
É um livro impresso? Como recebo?
É digital. Assim que o pagamento é confirmado, você recebe o acesso na hora, no seu e-mail. Abre no celular, no computador ou pode imprimir se preferir.
Por quanto tempo tenho acesso?
Para sempre. É uma compra única, sem mensalidade. O material fica seu e você usa o mês que quiser, quantas vezes quiser.
Os preços batem com a minha cidade?
Eles mudam de cidade para cidade, mas o método de economizar — comprar certo, cozinhar em lote e aproveitar tudo — funciona em qualquer lugar do Brasil.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia. Se achar que não é para você, pede o reembolso e devolvemos todo o seu dinheiro. Sem risco nenhum.
A comida é saudável?
Sim. São refeições com comida de verdade — arroz, feijão, ovo, frango, peixe, fruta e verdura — balanceadas e variadas, sem depender de ultraprocessado caro.

Sua geladeira cheia.
Seu bolso tranquilo.

Comece hoje a alimentar você e sua família o mês inteiro, com comida boa e gastando pouco. O plano está pronto — só falta você dar o primeiro passo.

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